视频来源：@孔祥宇。今天，我们来聊聊一个有趣的话题：为什么有些人总觉得自己时间不够用？其实，时间对每个人都是公平的，每天都有24小时，但为什么有人能做很多事，有人却总觉得忙不过来呢？答案可能就在我们如何使用时间上。 很多人习惯把时间花在琐碎的事情上，比如不停地刷手机、看短视频，或者处理一些不重要的事务。这些事看起来每件只花几分钟，但加起来却占用了大量时间。等到真正需要做重要工作时，才发现时间已经所剩无几。所以，学会管理时间非常重要。 那么，如何更好地管理时间呢？首先，可以尝试列出每天

视频来源：@孔祥宇 你是否曾因视频画面抖动而烦恼,拍摄的影像总是不够稳定,现在,一个简单方法就能解决这个问题,无需昂贵设备,只需一点技巧。 首先,保持身体稳定是关键,拍摄时双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,这样能有效减少身体晃动,同时,双手握紧设备,将手臂贴近身体,进一步增加稳定性。 其次,利用环境中的支撑物,例如墙壁、栏杆或桌面,轻轻倚靠这些物体,可以显著减少拍摄时的抖动,如果身边没有支撑物,可以尝试深呼吸,在呼气时按下录制键,这时身体最为平稳。 另外,行走时拍摄也有窍门,尽量小步慢

卡拉格琼斯和麦卡利斯特缺乏对抗能力赖斯是利物浦需要的球员 近日利物浦名宿卡拉格在评论球队中场配置时提出了自己的看法他认为当前利物浦阵中的柯蒂斯琼斯和亚历克西斯麦卡利斯特在对抗能力上存在不足而阿森纳的德克兰赖斯才是利物浦所需要的那种中场球员这一观点引发了球迷和媒体的广泛讨论 卡拉格指出现代足球尤其是英超联赛对中场的身体对抗和防守硬度要求极高利物浦在过去几个赛季的中场配置以技术和活力见长但在面对一些身体强悍的对手时往往显得吃力琼斯作为一名青训出身的年轻球员展现出了不错的控球和推进能力但在

前曼联门将本·福斯特在个人播客节目中建议,利物浦应考虑以总计约1亿英镑的价格出售范戴克与萨拉赫。他指出,范戴克本赛季状态明显不如去年,而萨拉赫近期也陷入各种风波,两人均为队内高薪球员。 福斯特分析称,若与这类老将续约两到三年,俱乐部将承担较大风险。尽管凭借他们的职业态度,未必会立刻下滑,但足球史上已有太多先例显示,球员在签下大合同后状态可能迅速滑坡。他认为,如果能从萨拉赫身上收回4000万至5000万英镑,范戴克也卖出相近价格,利物浦应当接受这样的交易。 与此同时,另一位曼联旧将、荷

1月28日讯,在今日结束的NBA常规赛中,快船以115比103轻松战胜爵士,近19场比赛豪取16胜3负的优异战绩。 据统计,快船由此创造了一项NBA历史纪录,成为联盟中首支在同一赛季内,先遭遇至少19战16负的低谷,随后又在赛季任意阶段打出19战至少16胜的球队。从连败到连胜,快船展现了极强的调整能力和团队韧性。 赛季初,球队曾经历状态起伏,战绩一度低迷。但随着赛程推进,全队逐渐找回节奏,攻防两端均表现出色。近期连续取胜,不仅提升了排名,更体现出球员间的默契与教练组的战术成效。 这场

1月28日讯,在NBA常规赛中,开拓者客场以111-115不敌奇才。赛后,中国球员杨瀚森接受了国内记者付岚琦的采访。 当被问及与奇才队中锋萨尔的交手感受时,杨瀚森表示:“我哥(萨尔)变化很大,身体比之前强壮了很多,技术也更好了。他本来就是天赋出众、技术扎实的球员,如今在NBA站稳了脚跟,我也要向他学习。”值得一提的是,两人曾在两年前的U19赛事中有过交集,当时萨尔就对杨瀚森给予了很高评价。 本场比赛,杨瀚森获得了12分钟的出场时间。他在攻防两端均有亮眼表现,6投2中贡献6分、5个篮板

1月28日,NBA常规赛中,76人队以139比122战胜雄鹿队。赛后,保罗·乔治接受了媒体采访。 当记者问及追平队史纪录、单场命中9记三分球的感受时,乔治笑着回应道:“比赛最后阶段确实有点‘上头’了,我一直想尝试投进第10个三分。洛瑞整个第四节都在我耳边念叨,鼓励我继续出手。不过你也知道,当所有条件都具备时,这样的表现就会自然发生。今天我们在整体进攻上做得非常出色,球在关键时刻总能传到我手里,而我也把握住了机会。” 本场比赛,乔治共出战33分钟,投篮21中11,其中三分球15投9中,

1月28日讯,在今日NBA常规赛中,洛杉矶快船以115比103轻松战胜犹他爵士,取得近19场比赛中的第16场胜利。 快船随队记者劳默里在社交媒体上写道:“16胜3负的表现,几乎是快船每个赛季都会上演的精彩戏码。真正令人惊讶的,其实是之前那波3胜16负的低谷期。” 本场胜利后,快船的战绩提升至22胜24负,胜场差已追平波特兰开拓者,暂时位列西部第10位。球队在经历赛季初期的起伏后,近期状态明显回升,展现出强劲的反弹势头。 从低谷到连胜,快船的表现印证了NBA赛场的变幻莫测。球队在攻防两

据《世界体育报》援引El Comercio消息，巴塞罗那已与科莫就后卫安德列斯·昆卡的转会达成协议。目前，各方正积极寻找第三方俱乐部，以租借形式让昆卡效力至本赛季结束。在争夺这名年轻中卫的竞争中，希洪竞技处于领先位置。 报道指出，这笔转会运作已进入推进阶段。尽管巴萨与科莫此前已确认协议，但仍有一些细节需要协商。据悉，双方对希洪竞技提出的方案均持开放态度，并正与球员本人共同推动租借计划的落实。 希洪竞技首席执行官何塞·列斯特拉表示：“我们正在研究如何实现转会，力求为球员、现俱乐部及我方

据《都灵体育报》消息，热刺已同意提前终止穆阿尼的租借合同，尤文图斯正积极推动再次租借这名前锋。 尽管穆阿尼在热刺期间表现未达预期，但意大利国家队主帅斯帕莱蒂认为，他这样的球员对球队是重要补充。上周末，尤文已与球员团队进行初步接触，了解其离开伦敦的意愿。 尤文在昨日与热刺直接对话，对方表示愿意终止租借，为球员寻找新机会创造条件。不过，尤文目前尚未与巴黎圣日耳曼展开正式谈判，未来24小时内预计不会有进一步进展。 尤文方面深知时间紧迫，此次仍希望以租借形式引进穆阿尼，费用可能较高，但不会超

1月28日讯，在今日结束的NBA常规赛中，费城76人以139比122战胜密尔沃基雄鹿。赛后，球队核心保罗·乔治接受了媒体采访。 当记者提到他与马克西、恩比德三人本场均得分超过20分，并询问这是否为球队提供了胜利蓝图时，乔治给出了冷静的回应。他表示，虽然进攻端的表现令人鼓舞，但自己更关注球队在防守端的问题。 “是的，我们当然希望这样的得分表现能成为常态，”乔治说道，“但对我来说，关键在于我们让对手拿到了122分。即便我们得到了接近140分，面对一支缺少字母哥的球队，失分如此之多，这才是

1月28日讯,昨日,尼克斯队球员亚布塞莱在社交媒体上,就明州发生的枪击事件公开发表看法,表达了对受害者的支持。今天,马刺队球星文班亚马对此作出回应,他称赞同胞亚布塞莱的勇气,并表示自己始终为敢于发声的人感到骄傲。 文班亚马提到,亚布塞莱的发言“可能需要付出一些代价”,同时强调,每个人都应该思考自己愿意为何种立场承担后果。他坦言,自己虽然关注新闻,也会对生活产生深刻疑问,但公开所有想法会带来较大风险,因此选择不过多透露细节。 此前,亚布塞莱曾表示,尽管自己是法国人,但不会对枪击事件保持

北京时间1月29日凌晨4点，巴塞罗那将在欧冠联赛阶段最后一轮主场迎战哥本哈根。赛前，巴萨官方公布了本场比赛的球员名单。佩德里因伤缺席，德容遭遇停赛，坎塞洛则因未在欧冠注册而无缘出战。值得关注的是，前锋费兰·托雷斯已回归名单，将有望登场。 本场对阵哥本哈根的大名单如下：门将位置包括霍安·加西亚、什琴斯尼与科亨。后卫线上有巴尔德、阿劳霍、库巴西、马丁、孔德、埃里克·加西亚以及托伦茨。中场则由费尔明、卡萨多、奥尔莫、贝尔纳尔和托米·马克斯组成。前锋方面，费兰·托雷斯、莱万多夫斯基、亚马尔、

杭州市教育局近日发布《2026年杭州市区体育中考调整方案》，计划在体育中考中增加足球项目。这一调整依据浙江省人民政府办公厅印发的《关于推进足球高质量发展的若干措施》，该文件明确要求将足球列入中小学体育课教学内容，并纳入中考体育选项范围，自2026年1月5日起正式施行。 此次调整主要包括两方面内容。第一，增加技能类足球项目，在原有的耐力类、跳跃类、力量类基础上，新增技能类选项，分值为10分。2026年技能类仅设足球一项，其测试办法和评分标准与全市中小学生体能素质检测中的足球绕杆射门项目

足球拼搏：比分背后的努力 足球，作为全球最受欢迎的运动之一，背后承载着无数球员、教练和团队的努力与奋斗。每一场激烈的比赛，每一个渗透着汗水与拼搏精神的进球，都是无数小时训练与坚持的结果。足球比分只是冰山一角，真正的故事往往隐藏在场上与场下的每一个细节之中。 首先，足球是一项对体能要求极高的运动。优秀的球员不仅需要具备良好的技术，更需要有顽强的意志力和极强的身体素质。为了能够在比赛中保持高效的竞技状态，他们每天会投入数小时进行体能训练，包括耐力、速度和灵活性的锻炼。在烈日下、在寒风中，

据知名记者Marc Stein报道,多位联盟消息人士透露,爵士队对于留住中锋沃克·凯斯勒充满信心,这位年轻内线将在今夏成为受限制自由球员。 消息指出,奇才队计划在休赛期追求凯斯勒,希望他与亚历克斯·萨尔搭档前场。不过,爵士队有权匹配其他球队为凯斯勒开出的任何报价,这让他们在续约谈判中占据主动。 此前有媒体报道称,凯斯勒在与爵士商讨提前续约时,曾寻求一份总价超过1.2亿美元的长约,但球队目前不愿给出如此高额的合同。 本赛季,凯斯勒因左肩关节盂唇撕裂接受手术,遗憾提前报销。他仅出战5场比

1月28日,NBA常规赛中,费城76人以139比122战胜密尔沃基雄鹿。赛后,球队核心保罗·乔治接受了媒体采访。 当记者问到“考虑到恩比德的表现以及全队状态,你们是否具备在东部竞争的实力”时,乔治坚定回应:“是的,绝对可以。我认为我们已经跻身竞争行列,与尼克斯、骑士等强队并列。只要我们运转顺畅,以正确方式打球,各个环节火力全开,就完全有能力参与竞争。” 乔治还特别强调了球队的优势:“我们拥有一位无法被防守的球员,那就是我们的王牌。所以,我们绝对有机会在东部走得更远。” 本场比赛中,恩

1月28日讯,此前有传闻称上海海港曾有意引进李扬,但最终未能成行。据媒体人孙德信透露,海港队已将中卫引援目标转向成都蓉城的国脚韩鹏飞。 孙德信表示,在李扬因故未能加盟上海海港后,球队目前正重点关注韩鹏飞。此前,深圳新鹏城也曾接触这名中卫,接下来几天转会进展值得关注。 韩鹏飞出生于1993年,今年4月将满33岁。他于2025年从天津津门虎转会至成都蓉城。上赛季,韩鹏飞共代表蓉城出战12场中超联赛、2场足协杯和1场亚冠精英联赛,其中6次替补出场,总上场时间为763分钟。 目前,上海海港在

1月28日,莱切俱乐部正式宣布,队内17岁前锋卡马达将于今日接受右肩手术。根据俱乐部公告,在经历一段时间的保守治疗与进一步医疗咨询后,莱切已批准卡马达进行手术。术后,球员将立即开始康复训练,目标是在本赛季联赛收官阶段重返赛场。 卡马达去年从AC米兰租借加盟莱切,本赛季至今已代表球队出战19场比赛,贡献1粒进球与1次助攻,累计出场时间达742分钟。此次手术决定,旨在彻底解决其肩部问题,帮助球员以最佳状态迎接后续赛事。 莱切俱乐部在公告中表示,球队医疗团队将持续关注卡马达的恢复进展,并为

周三竞彩篮球强档：马刺外线受困火箭状态正佳 本周三的NBA赛场将迎来一场西南分区内的焦点对决圣安东尼奥马刺队坐镇主场迎战休斯顿火箭队从近期状态和球队表现来看这场比赛呈现出截然不同的两种态势客队火箭队势头正盛而主队马刺则在外线火力上陷入困境这无疑为比赛增添了更多看点 火箭队近期状态可谓如日中天在经历赛季初的磨合后球队已经找到了一套高效的赢球模式他们的进攻体系运转流畅尤其在外线投射和快速反击方面表现出色球队核心杰伦格林状态持续稳定不仅在得分上给予球队巨大支持更在组织串联方面有了长足进步此